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哪些洗澡习惯危害大?女性如何健康洗澡?[图]

发布时间:2019-09-12 11:07:49

洗澡是日常生活中经常进行的清洁方式,但是很多人洗澡都存在健康问题,这对身体健康是非常不利的,那么哪些洗澡习惯危害大?女性如何健康洗澡?有很多人的洗澡方式对健康都是非常不利的,下面就来详细了解女性如何健康的洗澡吧。

1、洗澡的健康问题

1、高水温长时间洗澡会影响血压

女性一般都比较怕冷,尤其是冬日天气冷,很多女性洗澡时,都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头,但长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。洗澡时水温应该在45℃以下,并控制好时间。

2、洗完澡就睡觉或会失眠

热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好预备足够多的时间,洗完澡以后休息一两个小时再睡觉,如果时间不允许,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、早晨空腹洗澡会晕眩

有很多女性习惯早起在出门前洗个澡,这样做的确可以让大脑兴奋,保证一天精神振奋。但如果没吃早餐空腹洗澡,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。建议起床后先吃点东西,过半小时再洗澡。

4、用太多沐浴露或致皮炎

大多数女性不仅爱干净,还喜欢身上有香香的气味,因此都会用很多沐浴露,但如果长期过量使用沐浴露,沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了,洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。

2、何时洗澡最健康

1、最好在睡前2小时沐浴

睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

2、醒后沐浴为了促醒

女人洗澡。在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度。

3、怎么洗澡最健康

1、每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。

2、洗澡水温多少最合适

澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

3、洗澡时间多长最合适

无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

4、用皂要合适

在日常生活中,人们使用的肥皂有4种:硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同,适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人,因为它泡沫丰富,去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用,对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低,经常搔痒,宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿,因其皮肤薄嫩。

4、女性洗澡需注意

1、体质差不洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡的,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,引发感冒、发热等疾病。

2、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

3、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、饱餐后和饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。

5、不要常用沐浴露

使用沐浴露冲澡,很多女士也顺带着用沐浴露清洁外阴皮肤(大小阴唇),这样可能会令女性私处娇嫩的皮肤更脆弱、干燥。沐浴露偏碱性,PH值高达8(数字愈高,碱性愈强),长期使用会破坏女性私处酸碱度,令益菌无法生长。并且,这种碱性液体冲洗不干净还可能引发外阴瘙痒。外阴应该用清水冲洗,如果使用沐浴露的话,不要让它停留时间过长,并用大量清水冲洗干净。

6、月经期不宜盆浴

月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放;女性私处内有经血停留,是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用,再加上月经期抵抗力下降,盆浴时,污水及女性私处中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。专家建议,女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。

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